Η Dynamic Hatha αποτελεί εξέλιξη της Hatha yoga και χαρακτηρίζεται από τη συνεχή ροή στάσεων, με έμφαση στο συγχρονισμό της κίνησης με την αναπνοή.

Με τη Dynamic Hatha καταφέρνεις να ενεργοποιήσεις και το αερόβιο κομμάτι της άσκησης – χάρη στις συνεχείς κινήσεις- ενώ ταυτόχρονα δουλεύεις και το σύνολο των μυικών σου ομάδων.

Έτσι πετυχαίνεις και την χαλάρωση που επιθυμείς αλλά βοηθάς και στην περεταίρω καύση του λίπους.